Wednesday, December 28, 2011

stress...STRESS...stress !!!


aku stress gila skrang nie...org gila pon x sestress aku nie...ner x nyew janji lam 4 bln dah dpt keje...nie x dah masuk 6 bulan lebih dah nie x dpt2 ag keje...lau p keje kat swasta nnti dpt surat saman lak..pastu satu hal kene naik turun kandang mahkamah malaysia yg maha agung tue...stress stress stress aku...

Tuesday, December 27, 2011

Air dan Anda !!!

Setiap kali saya bawa bekas air 2L hijau Herbalife, ini respon biasa yg diajukan; "Banyaknya minum air!" "Tak takut terkencing-kencing ke?" "Ko gila ke minum air banyak macam tu!" "Tak sakit ke buah pinggang?" "Aku tak boleh minum air banyak tu pasal kerja duduk je" Saya tak kisah pun respon yg diberikan kerana saya tahu ada yg masih belum tahu kepentingan minum air yg cukup. Di sini disenaraikan kesan-kesan kurang air kepada organ-organ badan.

Otak
Otak kita adalah 75-85% air dan ianya organ pertama yg akan mendapat kesan jika kita kekurangan air. Otak akan mengawal rasa dahaga dan mengurangkan fungsi buah pinggang untuk menapis air. kekurangan air juga akan menurunkan keupayaan otak. Konsentrasi akan turun 13% dan memori jangka pendek juga turun 7%. Simptom lain yg juga disebabkan oleh kekurangan air ialah berasa terhoyong-hayang, pening, cepat marah, pitam. Jika tahap kekurangan air lebih kronik, ia akan menyebabkan badan berasa lembap, pandangan kabur, keletihan dan kecelaruan.

Mulut
Apabila kita berasa dahaga, tubuh sudah pun hilang sekurangnya 500ml air. Air liur amat bagus untuk kesihatan dan kebersihan mulut namun kekurangan air akan menjejaskan fungsinya. Kekurangan air akan menyebabkan gigi cepat rosak kerana air liur meneutralkan asid yg boleh melemahkan kekuatan gigi. Air liur juga memudahkan kita untuk menelan makanan.

Paru-paru
Kita juga kehilangan air menerusi pernafasan, setiap hari kita hilang kira-kira satu tin air dengan bernafas. Jumlah itu juga akan meningkat dengan peningkatan suhu, kekeringan udara dan juga ketinggian altitud.

Jantung
Kekurangan air juga akan menurunkan keupayaan jantung untuk mengepam darah dan juga boleh menyumbang kepada penyakit jantung.

Buah Pinggang
Buah pinggang akan mengawal jumlah air dalam badan dengan menapis darah dan membuang bahan buangan dan toksin ke air kencing dan meninggalkan nutrien dalam darah. Oleh itu buah pinggang amat memerlukan air untuk bekerja. Kekurangan air akan menyebabkan tekanan darah tinggi yang akan menyumbang kepada serangan jantung dan strok.

Perut
Air amat penting untuk diet sihat. Pengambilan air yg cukup akan mengawal selera makan. Air juga membantu penghadaman dengan menghasilkan air liur dan enzim yg menceraikan makanan. Minum air sebanyak 500ml juga dapat meningkatkan metabolisma sebanyak 30% dan menolong menukar makanan kepada tenaga. Inilah sebabnya mereka yg ingin turun berat badan disarankan untuk minum banyak air.

Pundi Kencing
Tubuh kita kehilangan air melalui pernafasan, peluh, najis dan yg paling banyak adalah melalui air kencing. Jika kita kurang buang air, itu adalah petanda yg jelas untuk kita meningkatkan pengambilan air. Minum air yg banyak akan membantu melawan penyakit batu karang dan kencing kotor.

Darah
Darah ialah 75% air dan ia amat penting kerana darah akan menyalurkan nutrien ke seluruh anggota badan. Air akan membantu penjagaan struktur sel dan menyalurkan oksigen dalam darah. Kekurangan air akan menyebabkan darah menjadi pekat dan badan perlu bekerja lebih untuk menyalurkannya ke seluruh badan.

Kulit
Kulit kita bertindak sebagai penyimpan air. Kekurangan air akan memberi kesan kepada rupa kulit. ia akan menjadi tak bermaya, kering, kendur, dan nampak lebih tua. Air hilang dari permukaan kulit dengan tersejat dan kadarnya akan meningkat dengan peningkatan suhu, kekeringan udara dan peningkatan altitud. Di negara cuaca panas, penyejatan air boleh mencecah 2.5 liter/jam. Air juga hilang melalui peluh akibat peningkatan aktiviti atau bersukan. Kadar kehilangan air melalui peluh adalah dalam 1-2 liter/jam

Panduan untuk pengambilan air yg cukup ialah 1L untuk setiap 25kg badan. Jika anda bersukan atau banyak berpeluh, tingkatkan pengambilan air. Mereka yg berbadan besar dan berat perlu lebih banyak mengambil air kerana lebih banyak air yg akan hilang dari badan. Selepas membaca panduan ini, fikirkanlah sendiri mana yg lebih menyusahkan, kerap kencing akibat minum air banyak atau penyakit yg datang akibat minum air kurang.

Sumber dari : Herbalife@Ziedazzle 

Thursday, December 22, 2011

Dua photo...Dua lokasi

Salam kpd seme...nak upload la photo yg x berapa nak baru..kat bawah nie dew 2 photo tapi berlainan lokasi ok..



Macro shoot x berapa nak menjadi, al maklumlah blom ada macro lens ag...tapi ini photo cantik la jugak...ngeee...



Nie photo time kat danga bay...waktu tue dah nak bersunset la tpi blom sepenuhnya sunset ag...syang xdew yg photo mentari nk tenggelam coz masa tue dah nk kene balik dah...hahaha....

So nie je la yg photo aku upload ntuk pagi mlm nie.....hope enjoy...sila tinggalkan komen ya...dan jgn lupa like page fb tue yaaa....

Wednesday, December 21, 2011

La corda - Romance On Violin

Cer teka...cer teka...cer teka !!!

IZZAH adalah seorang gadis yatim piatu yang kematian orang tua mereka akibat kemalangan jalan raya. Justeru itu, pak saudaranya, Taha mengambil tugas memelihara Izzah. Isteri Taha tidak senang dengan kehadiran Izzah dan menuduh Izzah membawa bencana dalam keluarga.

Pak cik Taha banyak berhutang. Disebabkan kesempitan wang dia sanggup menjual anak saudaranya itu kepada seorang tauke kelab malam. Izzah terpaksa mengikut kehendak pak saudaranya walaupun hatinya tidak rela.
Di situlah dia telah berkenalan dengan seorang pelanggan bernama Hariz. Hariz telah membeli Izzah dengan harga yang mahal dari tauke kelab itu dan membawa dia keluar dari neraka jahanam itu. Di atas permintaan Izzah, akhirnya Hariz berkahwin dengan Izzah tetapi dengan syarat semuanya mesti dirahsiakan.

Kehadiran Mila Amylia, anak Tan Sri Rashdan, iaitu model dan pelakon terkenal tanahair menggugat cinta Izzah yang mula berputik kepada Hariz. Dapatkah Izzah menerima Mila Amylia sebagai madunya? Bahagiakah rumah tangga yang dibina di atas kehadiran orang lain? Bagaimanakah tindakan Datuk Sufiah setelah mengetahui cerita sebenarnya?

Tuesday, December 20, 2011

cerita disebalik mata !!!

photo nie aku ambik masa time mkn2x...mata itu menunjukkan sesuatu...seakan ia ingin berkata-kata...

#OmbakRindu


Tuhan tolong lembutkan hati dia
Untuk terima ku seadanya
Kerna ku tak sanggup
Kerna ku tak mampu
Hidup tanpa dia di sisiku

Tuhan aku tahu banyak dosaku
Hanya ingat Kamu kala dukaku
Namun hanya Kamu yang mampu membuka
Pintu hatinya ‘tuk cintaku

Malam kau bawalah rinduku
Untuk dirinya yang jauh dariku
Agar dia tidak kesepian
Selalu rasa ada cinta agung

Hujan bawa air mataku
Yang mengalir membasuh lukaku
Agar dia tahu ku tersiksa
Tanpa cinta dia di hatiku

Hanya mampu berserah
Moga cahaya tiba nanti

Tuhan tolong lembutkan hati dia
Untuk terimaku seadanya
Kerna ku tak sanggup
Kerna ku tak mampu
Hidup tanpa dia di sisiku

Saya Mengalu-alukan kedatangan kalian ke laman blog x seberapa saya nie...

aku nak nie !!!

aku nak nie sesgt bukan main main tau tpi aku tersangatlah lah nak 2 mendew nie sesangatlahhhhhh........

Nikon SB900




Nikkor 50mm f1.8G


Lens yg paling penting bagi aku...kerna kit lens yg aku ada buat masa nie amatlah tidak menepati ciri2x yg aku nak...nyeyeye...



aku seorang photographer

AKU SEORANG PHOTOGRAPHER ...pergh x keterlaluan kot aku kate camtue sebab dari dulu lagi aku minat kat seni pengimejan nie...aku hanya bertemankan nikon D3100 n kit lens itu jew yg aku mampu buat masa nie...al maklum la kita nie x kerja ag...nnti dah keje baru la tmbah lens bagai..nyiahahahaha...

Tak lupa gak nak ucapkan selamat hari jadi kat baby aku nie "D3100" ...dah masuk 1 tahun anak daddy nie yea...
time kasih daddy ucapkan kerna x pernah menghampakan daddy dan daddy sgt2x cayangkan daci...muahh3x
Cantik3x weh gambar yg daci aku hasilkan..x menghampakan..



Page mukabuku aka facebook !

Assalamualaikum dan salam 1 Malaysia....cewah semangat 1 Malaysia la katekan...yeah hidup 1 dan hidup 1, eh melebih-lebih la plak aku nie...ok kembali ke topik yang kat atas tue..aku nk gtau la kepada sesapa yg kunjungi blog nie dan mempunyai fb n aku ase seme org dew fb kan...xkan xdew kot duk lam gelas ke...nyeyeyeye...kowang tekan la button like yea...ala bukan berat ner pown tekan button like jew pown...x rugikan masa pon...hehehe... like jgn x like...like jgn x like..hahahaha...




page nie baru jew lagi n memerlukan like daripada korang seme...thanks kepada yg mengelike ya...

Wednesday, December 14, 2011

pic anak sepupu ngah mkn ais krim

nampak jew dia ngah mkn ais krim, terus aku ambik camera...nie la hasil nya...